가족 건강 루틴 – 자녀와 부모, 함께 실천하는 건강한 하루
“건강은 챙기고 싶은데, 가족과 함께 하긴 왜 이렇게 어려울까요?”아이는 게임하느라 정신없고,부모님은 ‘괜찮다’ 하시지만 점점 움직임이 줄고,나 혼자 건강을 지키려 해도 생활 리듬은 온 가족의 리듬에 따라 움직이죠그래서 필요한 게 바로 **‘가족 루틴’**입니다.혼자 하는 건강관리보다,하루 3분만 함께하는 루틴이 훨씬 더 오래갑니다.이제는 가족이 함께 건강해질 수 있는 공동 루틴 설계법을 시작해보세요.“가족의 건강은 연결되어 있습니다”가족 구성 주요 건강 리스크 공유 가능한 루틴자녀(청소년)운동 부족, 자세 불균형, 시력 저하아침 스트레칭, 디지털 디톡스부모(50~70대)관절 통증, 혈압 불안정, 수면 부족걷기 루틴, 족욕 루틴중간세대(당신)스트레스, 체중 증가, 피로 누적루틴 중심 습관 리셋가족 루틴은..
2025. 6. 3.
