비타민B군, 피로감과 멘탈을 위한 루틴의 핵심
“잠은 잤는데도… 왜 이렇게 피곤할까요?”출근길 지하철 안, 눈은 떴지만 몸이 무거운 느낌커피를 마셔도 멍한 정신짜증은 쉽게 나고, 별일 아닌데 감정이 요동치고…‘이 정도 피곤함은 그냥 사는 거지’라고 넘겼지만,사실 우리 몸은 이미 “지치고 있다”는 신호를 보내고 있었던 거예요.그리고 그 신호를 회복시켜줄 첫 번째 열쇠는 바로비타민B군 루틴이에요.피로와 감정 기복의 뒤에 있는 B군의 역할비타민B군은 ‘에너지 생성’과 ‘신경 안정’의 핵심’ 역할을 합니다.기능 설명에너지 생성탄수화물, 단백질, 지방을 ATP 에너지로 전환뇌 신경 안정세로토닌, 도파민 등 신경전달물질 합성에 관여스트레스 완충 작용부신 기능을 도와 코르티솔 균형 유지피로 해소근육 피로 회복 및 젖산 제거에 관여→ 특히 B1, B2, B6, B..
2025. 5. 19.
