[4편] 갱년기 루틴 – 인생 후반전을 위한 몸과 마음의 재설계
“예고 없이 찾아온 낯선 변화, 나는 지금 어떻게 살아야 할까?”갑자기 얼굴이 확 달아오르고, 잠이 잘 오지 않거나, 예민해지고 무기력해지진 않으셨나요? 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 생리적 전환기지만, 몸과 마음에 찾아오는 변화는 결코 가볍지 않습니다. 생리 주기가 불규칙해지고, 감정 기복은 커지고, 피부와 체형, 체력까지 모든 것이 달라지는 느낌이죠.무엇보다 이 변화는 ‘노화’라는 단어보다 더 무겁게 다가오기도 합니다. 그러나 이 시기를 두려움 없이, ‘새로운 리듬을 설계하는 시간’으로 바라보면, 인생의 후반전은 오히려 더 유연하고 단단하게 열릴 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 증상을 부드럽게 넘기고, 자신만의 새로운 균형을 만들어가는 루틴을 소개합니다.🌿 1. 식사 루틴 – 식물성..
2025. 7. 27.
