거북목1 [스트레칭 10/15] 거북목 + 눈 피로 복합 스트레칭 루틴 – 사무실에서 5분만 투자하는 회복 루틴 하루 종일 모니터만 보는 당신, ‘목’과 ‘눈’은 괜찮으신가요?컴퓨터를 오래 보면 머리가 무겁고,눈이 따갑고 뻑뻑하며,어깨가 굳은 것 같고…그러다 보면 어느새 목이 앞으로 빠져 있고눈은 마치 건조한 사막처럼 느껴집니다.이건 단순한 피로가 아닙니다.거북목 증후군 + 눈 피로 누적 상태,그리고 그로 인한 집중력 저하와 만성 피로.하지만 다행인 건,사무실에서도 앉은 자리에서 5분만 투자하면이 증상들을 완화할 수 있다는 사실입니다.오늘은 바쁜 직장인을 위해목과 눈을 동시에 회복시키는 5분 복합 루틴을 소개합니다.업무 중간중간, 나를 위한 작은 회복 시간을 만들어보세요.거북목과 눈 피로의 주요 원인현대인의 일상은 '앞을 향한 집중'으로 가득 차 있습니다.그 결과 목과 눈은 점점 과부하 상태에 빠지게 되죠.고개 숙.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
