건강 루틴 실천2 [3편] 팔뚝살 슬림 루틴 – 덜렁살 잡고 탄탄한 팔 라인 만들기 “팔만 유독 안 빠져요. 왜 이러죠?”상체는 말랐는데 팔뚝만 도드라지는 체형,무심코 거울을 봤는데 덜렁거리는 팔살,민소매나 반팔 입기 꺼려지는 계절마다 느껴지는 팔뚝 콤플렉스…팔뚝살은 유독 느리게 빠지고 탄력이 쉽게 처지는 부위입니다.특히 팔을 거의 쓰지 않는 생활 습관, 장시간 컴퓨터 작업, 혈액순환 저하가 겹치면지방 + 부종 + 탄력 저하가 복합적으로 쌓이기 쉬운 부위가 바로 ‘팔’입니다.하지만 오늘 알려드릴 비타민신지니 스타일 팔뚝 슬림 루틴을하루 단 5분씩 실천한다면,덜렁살이 ‘탄탄살’로 바뀌는 라인 개선 효과를 경험하실 수 있어요.✅ 팔뚝 루틴의 구조적 특징구성 설명운동 부위상완삼두근(팔 뒤쪽), 상완이두근(팔 앞쪽), 어깨 라인효과탄력 증가 + 군살 제거 + 부기 완화추천 대상팔 라인 정리하고.. 2025. 6. 14. [2편] 뱃살 집중 루틴 – 하루 5분, 복부에 불붙는 실전 루틴 “왜 유독 뱃살만 안 빠질까요?”운동을 시작해도 얼굴살부터 빠지고,식단을 해도 배만 여전히 불룩,옷을 입으면 항상 허리 라인이 신경 쓰이는 당신에게이유는 간단합니다.뱃살은 '집중 공략'하지 않으면 절대 빠지지 않습니다.특히 코어 근육 활성화 없이 단순한 유산소 운동만 한다면뱃살은 최후까지 남아 있는 지방 창고가 되기 쉽죠.오늘 소개할 루틴은짧지만 강력한 복부 자극 루틴입니다.비타민신지니 스타일로 누구나 따라 할 수 있지만,제대로 따라만 하면 땀이 터지고 복부가 타오릅니다.✅ 뱃살 집중 루틴 특징항목 내용시간5~7분준비물요가매트 또는 부드러운 바닥난이도초중급 (반복 통해 중급 이상 진입 가능)추천 대상장시간 앉아 있는 직장인, 출산 후 복부 정리, 복부 중심 다이어트 원하는 분기대 효과복직근·측면 복부 자.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
