루틴트리거1 5편: 지속가능한 체력 루틴 – 일상에 루틴을 녹이는 기술 “좋은 운동은 많다. 하지만 지속되는 운동은 드물다.”이 말은 중년 체력 루틴에도 고스란히 적용됩니다.좋은 루틴, 건강한 습관, 실천할 수 있는 전략까지 배웠지만,가장 어려운 건 단 하나 —**“계속하는 것”**입니다.많은 중년들이 이렇게 말합니다.“3일은 열심히 했는데 그 다음이 안 되더라고요.”“일이 바쁘면 운동이고 뭐고 다 무너져요.”이 시점에서 우리는 **체력 루틴의 ‘지속 가능성’**을 고민해야 합니다.단순한 ‘운동’이 아니라,일상에 녹아든 루틴으로 체력 시스템을 설계해야 합니다.❗ 왜 지속 가능한 루틴이 필요한가?1. 운동은 ‘이벤트’가 아니라 ‘환경’이 되어야 한다갑자기 헬스장을 등록하고 2시간씩 운동하는 건,중년의 삶에 어울리지 않습니다.오히려 체력을 소진하고, 피로감을 더합니다.지속 가능.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
