소화불량해결법1 《소화불량, 더부룩할 때 5분 셀프 루틴》 “먹고 나면 늘 더부룩해요... 괜찮은 걸까요?”밥만 먹고 나면 속이 더부룩하거나, 트림이 자꾸 나오거나,소화가 안 되는 느낌이 반복된다면그건 단순한 위장 문제가 아니라 생활 루틴의 경고 신호일 수 있어요."헛배가 부른 느낌 때문에 식사 자체가 스트레스예요.""소화제를 자꾸 먹게 되는데, 의존이 걱정돼요."이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?“지금, 내 몸을 도와주는 루틴이 필요합니다.”소화불량은 의외로 간단한 루틴의 변화만으로도 개선될 수 있어요.식사 전후, 그리고 자기 전 5분, 아래 루틴을 반복해보세요.장기적으로 위장 기능을 도와주는 생활 습관으로 자리 잡을 수 있습니다.[STEP1] 식사 전 루틴 – 준비 운동처럼 위를 깨우자루틴 실행 방법1. 복식호흡 1분앉아서 배에 손을 얹고, 코로 4초 들이마시고.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
