어깨스트레칭1 [스트레칭 2/15] 어깨 통증 완화하는 데일리 스트레칭 5가지 – 하루 5분으로 건강 지키기 스마트폰 세상에서 어깨는 가장 먼저 무너집니다아침에 일어날 때, 또는 오랫동안 책상 앞에 앉아 있을 때어깨가 굳어 있고 뻐근한 느낌을 받은 적 있으신가요?특별한 사고나 부상 없이도, 현대인이라면 누구나 어깨 통증을 경험하게 됩니다.특히 하루 종일 스마트폰을 들여다보거나,컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 시간이 많아지면서거북목, 굽은 어깨, 어깨 근육 경직 문제가 점점 더 흔해지고 있습니다.하지만 걱정할 필요는 없습니다.매일 단 5분, 간단한 스트레칭 루틴만으로도어깨 통증을 효과적으로 완화하고, 건강한 자세를 회복할 수 있습니다.오늘은 일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는‘어깨 통증 완화를 위한 데일리 스트레칭 5가지’ 를 소개합니다.지금부터 함께 실천해볼까요?어깨 통증의 주요 원인어깨 통증은 다양한 생활 습관에.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
