운동루틴1 [5편] 고혈압·고지혈증을 막는 하루 루틴 – 실천 가능한 24시간 플랜 "약 없이 혈압과 콜레스테롤을 조절할 수 있을까?"✔ 공감(Agree): 많은 사람들이 건강검진에서 고혈압 전단계나 고지혈증을 진단받지만, 뚜렷한 증상이 없어서 방치하는 경우가 많습니다. 막연히 약을 먹기 싫다는 이유로 방심하다가, 어느 순간 심혈관계 질환으로 발전하는 일이 적지 않죠.✔ 기대(Gain): 하지만 하루의 루틴을 조금만 조정하면, 약 없이도 혈압과 콜레스테롤을 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘부터 바로 시작할 수 있는 식사, 활동, 회복 루틴을 통해 '의지'가 아닌 '시스템'으로 건강을 지키는 방법을 안내해드립니다.✔ 해결책(Solution): 본 글에서는 아침부터 잠들기 전까지 적용 가능한 실전 루틴을 시간대별로 정리하여, 누구나 따라 할 수 있도록 구성했습니다. 고혈압·고지혈증 예방뿐 .. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
