[1편] 7분 전신 유산소 루틴 – 운동 초보도 가능한 홈트의 시작
“운동을 시작하고 싶은데, 뭘 해야 할지 모르겠다면?”헬스장 등록은 부담스럽고유튜브 운동 영상은 너무 길거나 힘들고홈트를 시작해보려다 영상만 보고 끝났던 경험, 있으시죠?그래서 필요한 게 바로,딱 7분, 전신을 빠르게 움직여주는 초간단 유산소 루틴입니다.**비타민신지니 스타일의 핵심은 ‘지속 가능성’과 ‘부담 없는 루틴’**이에요.이 7분 루틴은 짧고 강하게, 땀 한 방울은 나지만 지치지 않게 설계되어 있어서운동 초보자도, 바쁜 직장인도, 집에서 바로 시작할 수 있는 홈트의 첫걸음으로 제격입니다.✅ 이 루틴이 특별한 이유요소 특징운동 시간딱 7분, 시간 스트레스 없음강도초급~중급 사이, 운동 기초 체력 확보 가능준비물맨몸 가능, 요가매트 있으면 좋음효과칼로리 소모 + 심박수 상승 + 스트레스 해소 + 기..
2025. 6. 12.
