체력진단루틴1 1편: 기초 체력이 떨어졌다는 신호 – 당신이 무시한 5가지 변화 “몸이 예전 같지 않다”는 말, 그냥 나이 탓일까요?하루가 왜 이렇게 짧게 느껴질까요?아침에 일어나는 것도 힘들고,점심 먹고 나면 졸리고,퇴근하면 아무것도 하기 싫어지는 날이 반복됩니다.하지만 대부분의 중년은 이걸“그냥 나이 드니까 그렇지”라고 넘깁니다.그런데 그 피로, 그 무기력, 그 무너짐이단순한 나이 탓이 아니라‘기초 체력’이 무너지고 있다는 신호라면 어떨까요?💡 기초 체력이란 무엇인가?기초 체력은 단순히 숨이 덜 차는 능력이나,근육의 크기를 말하는 게 아닙니다.하루를 버틸 수 있는 생리적·심리적 기반입니다.심폐 지구력근지구력일상 에너지 회복 속도스트레스 회복 탄력성수면의 질이 요소들은 서로 연결되어 있고,어느 하나라도 무너지기 시작하면'지속적인 피로감'으로 나타나며 삶 전반을 잠식합니다.👀 당.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
