[5편] 전신 회복 스트레칭 루틴 – 하루를 마무리하는 회복의 기술
“운동은 안 해도, 스트레칭은 꼭 해야 하는 이유”하루 종일 쌓인 피로,앉아서 일한 뒤 뻣뻣해진 어깨와 허리,자고 일어나도 몸이 개운하지 않은 느낌…그 이유는 ‘운동 부족’이 아니라,회복 부족, 순환 정체, 긴장 유지 때문입니다.비타민신지니 스타일의 회복 루틴은짧은 시간이지만 온몸을 부드럽게 풀어주고, 순환을 도와주는 실천 루틴입니다.특히 운동 초보자, 장시간 앉아 있는 직장인, 숙면이 어려운 분에게 강력 추천합니다.✅ 스트레칭 루틴이 꼭 필요한 사람유형 설명운동을 자주 안 하는 사람근육의 자연 회복 능력 저하, 몸이 더 굳음잠을 잘 자지 못하는 사람긴장된 신경이 수면을 방해업무 후 피로가 심한 직장인자세 불균형 + 순환 저하 → 통증 누적운동 중인 사람루틴 후 회복 관리 시 회복 속도 + 근육 이완 ↑..
2025. 6. 16.
