하체균형1 [스트레칭 9/15] 골반 비틀림 완화 스트레칭 5가지 – 자세 불균형을 잡아주는 하루 5분 루틴 척추, 허리, 무릎 통증… 알고 보면 골반부터 시작됩니다허리가 자주 아프고,한쪽 다리에만 체중이 실리고,앉았을 때 자꾸 다리를 꼬게 된다면?당신의 몸은 지금 **‘골반이 틀어져 있어요’**라고 말하고 있는 것일지도 모릅니다.골반은 단순히 엉덩이 뼈가 아니라우리 몸의 중심을 잡아주는 기초 구조입니다.골반이 틀어지면 척추부터 무릎까지 전반적인 자세가 무너지게 됩니다.하지만 다행인 건,매일 5분 정도의 스트레칭으로도 골반 정렬을 도와줄 수 있다는 것.오늘은 실생활 속에서 손쉽게 실천할 수 있는**‘골반 비틀림 완화를 위한 데일리 스트레칭 5가지’**를 소개합니다.골반 비틀림의 주요 원인골반은 일상 속 사소한 습관들에 매우 민감하게 반응합니다.틀어짐은 아주 작은 반복 동작에서 시작됩니다.한쪽 다리로 체중을 지탱.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
