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왜 요즘 들어 더 자주 아픈 걸까?
“별일 없는데… 감기가 너무 자주 걸려요.”
“병원에서는 괜찮다는데, 몸이 자꾸 피곤해요.”
“스트레스만 받아도 어김없이 입병이 생겨요.”
이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?
겉으로는 멀쩡해 보여도 내 몸은 끊임없이 작은 ‘SOS’를 보내고 있습니다.
그중 가장 무서운 경고 중 하나는 바로 **‘면역력 저하’**입니다.
몸은 회복하지 않고, ‘버티고’ 있는 것일 수 있어요
코로나 이후, 많은 사람이 건강에 더 민감해졌습니다.
하지만 여전히 우리는 면역을 챙기기보다, '버티는 데' 익숙해진 생활을 반복합니다.
- 잠을 줄여야 하루가 돌아가고
- 햇빛은 피하고, 실내에만 있고
- 스트레스는 쌓이는데 푸는 법은 모르고
이런 루틴은 결국 ‘보이지 않는 면역력’을 바닥까지 끌어내리는 생활이죠.
문제는, 이게 일상이 되어버렸다는 겁니다.
내 몸을 지키는 루틴, 이제는 꼭 필요합니다
💡 다행히도 면역력은 복구가 가능한 자산입니다.
단, 무작정 건강보조제를 사서 먹는다고 해결되지 않습니다.
필요한 것은 **“생활 루틴을 면역 중심으로 재설계”**하는 것입니다.
이 시리즈는 그래서 제안합니다.
지금 당신의 생활 속 루틴을, 아래 5가지 테마로 재설계해보세요.
📘 《면역 루틴 시리즈 – 면역력이 살아나는 5가지 생활 전략》
회차 주제
| 1편 | 장이 튼튼해야 면역이 산다 – 장내 유익균 루틴 |
| 2편 | 비타민D 부족은 현대인의 감기다 – 햇빛과 보충제 루틴 |
| 3편 | 잠 못 자면 면역도 못 쉰다 – 수면 루틴 |
| 4편 | 피로가 안 풀릴 땐, 염증부터 의심하라 – 항염 식습관 루틴 |
| 5편 | 계절마다 달라지는 면역 루틴 – 봄·여름·가을·겨울 전략 |
각 편마다 쉽고 실천 가능한 방법,
그리고 의미 있는 변화를 담아드립니다.
이제 면역을 ‘기능’이 아닌 **‘일상의 루틴’**으로 관리할 시간입니다.
당신의 건강 회복, 이번 시리즈에서 시작해보세요.
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