감정기복관리1 [2편] PMS 루틴 – 감정이 무너지기 전에 해야 할 3가지 "나도 내가 왜 이러는지 모르겠어요"“생리 일주일 전만 되면 예민하고, 별일 아닌데 짜증이 나요.” “괜히 울컥하고, 주변 사람들에게 상처 주고 나서 후회해요.” 이런 경험, 혹시 익숙하지 않으신가요?PMS(Premenstrual Syndrome), 즉 생리전증후군은 여성의 약 70~80%가 겪는 생리 전 감정·신체 변화 증상입니다. 감정 기복, 예민함, 피로감, 식욕 폭발, 집중력 저하 등 다양한 모습으로 나타나죠. 문제는 이 감정이 나를 통제하는 것처럼 느껴져 자존감마저 흔들릴 때입니다.하지만 다행인 점은, PMS도 ‘운명’이 아닌 ‘관리할 수 있는 흐름’이라는 것. 약에만 의존하지 않고도 일상 속 루틴을 통해 감정의 바닥을 막아줄 수 있습니다. 이번 글에서는 감정 기복을 완화하는 루틴 3가지를 소개.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
