국민건강보험2 건강보험료 줄이는 루틴 – 지역가입자·직장인 실천 전략 “건강보험료가 너무 높아요. 줄일 수 있는 방법 없을까요?”매달 나가는 고정 지출 중에 가장 억울한 게 건강보험료라는 말,특히 소득이 일정하지 않은 지역가입자들은적은 수입에도 보험료가 높게 책정되기 쉽습니다.사실 건강보험료는 단순히 ‘소득’만이 아니라재산, 자동차, 피부양자 여부 등 다양한 요소에 따라조정 가능성이 열려 있습니다.① 건강보험료 결정 기준은?항목 지역가입자 직장가입자기준소득 + 재산 + 자동차보수월액 기준보험료율2025년 기준 7.09%동일경감 항목전세 보증금, 납세 능력 조정 가능연말정산 환급 외 직접 경감 어려움조정 방법지역공단 방문 후 신청거의 없음 (퇴사 시 피부양자 전환 고려)② 지역가입자가 보험료를 줄일 수 있는 실전 전략1. 재산 변동 즉시 신고전세금, 건물 명의 변경, 차량 .. 2025. 5. 25. 건강검진 결과지, 그냥 서랍에 넣어두셨나요? 꼭 확인할 5가지와 실천 루틴 “검진은 받았는데, 결과지는 안 봐요.”매년 건강검진은 받지만,결과지는 책상 서랍 속에 쌓여만 가고뭘 봐야 하는지, 뭘 해야 하는지 몰라 그대로 넘긴 적 있으시죠?하지만 그 종이 한 장엔당신의 1년을 바꿀 중요한 건강 시그널이 담겨 있습니다.지금부터 꼭 확인해야 할 5가지 항목과바로 실천할 수 있는 루틴을 알려드릴게요.꼭 확인해야 할 건강검진 결과 항목 5가지① 공복혈당 & 당화혈색소 – “당뇨 전단계 체크”공복혈당이 100~125mg/dL,**당화혈색소가 5.7~6.4%**이면 ‘당뇨 전단계’일 가능성아직 당뇨는 아니지만, 지금부터 관리해야 진행을 막을 수 있어요실천 루틴:→ GI 낮은 식단 (현미, 달걀, 채소)→ 아침 공복 스트레칭→ 오후 단 간식 줄이기② 혈압 수치 – “고혈압 경계선, 지금 조절.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
