여성 건강 루틴 – 호르몬의 흐름에 따라 살아간다는 것
"몸이 예전 같지 않다"는 말을 자주 하게 되는 당신에게“컨디션이 왜 이러지?” “요즘 감정 기복이 너무 심해.” “자다가 갑자기 열이 확 올라.”이런 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 생리주기가 예전 같지 않고, 이유 없이 짜증이 나거나 갑자기 우울해지기도 합니다. 수면의 질도 떨어지고, 예민해지며, 작은 일에도 반응이 커지는 나를 보며 “왜 이러지?”라는 자책을 하기도 합니다. 하지만 그 원인을 단순한 기분 탓이나 나이 탓으로 돌려버리기엔, 우리 몸에는 훨씬 더 복잡하고 정교한 변화가 일어나고 있습니다. 여성의 몸은 ‘호르몬’이라는 이름의 리듬에 따라 하루하루 다르게 반응합니다. 월경 주기, 배란기, 황체기, 그리고 갱년기까지, 그 흐름에 따라 감정, 에너지, 수면, 식욕, 심지어 사고 방식까지 달라..
2025. 7. 23.
