생리컨디션관리1 철분 루틴, 생리전후 컨디션이 달라지는 이유 “생리 전후로 너무 피곤하고, 숨도 찬 느낌… 왜 이러는 걸까요?”일주일 전부터 집중이 안 되고 무기력해져요평소보다 숨이 더 가쁘고, 계단 오르기도 버거워요피부톤도 칙칙해지고, 머리도 더 잘 빠지는 느낌이게 단순히 생리 때문이라고만 생각했지만,사실은 ‘철분 부족’이 신호를 보내고 있었던 것일지도 몰라요.철분은 단순한 미네랄이 아닙니다 – 산소의 운반자기능 설명산소 운반혈액 속 헤모글로빈 생성, 온몸에 산소 공급피로 회복에너지 생성 과정에 필수 → 무기력 방지두뇌 기능 유지집중력·기억력·인지 기능 유지에 필수탈모 & 피부 관리모발·피부 세포 분열에도 철분이 관여이런 증상이 있다면 철분 루틴이 필요해요생리량이 많고 생리 후에 무기력, 빈혈 증상이 생긴다아침에 일어나기 힘들고 운동 시 숨이 쉽게 찬다손발이 차.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
