영양소 음식 가이드1 《몸이 먼저 반응하는 음식 루틴》 – 내 몸이 원하는 진짜 건강식이란? “요즘 뭐 먹고 있어요?”건강을 위해 무언가 시작하려는 사람들 사이에서 가장 자주 오가는 질문입니다.하지만 진짜 중요한 건 **“무엇을 먹느냐”**보다,**“내 몸에 맞는 음식을 어떻게 꾸준히 먹을 수 있느냐”**일지 모릅니다.“다이어트도 해봤고, 채소도 챙겨 먹어봤어요…”많은 분들이 이렇게 말합니다.하루는 해보지만, 3일째부터는 배달앱을 켜게 되고,기껏 만든 건강식은 냉장고 속에 쓸쓸히 남게 됩니다.왜일까요?그건 대부분의 ‘건강한 음식 실천법’이 너무 이상적이기 때문입니다.재료도 낯설고, 조리도 복잡하고, 무엇보다 ‘계속하기’ 어렵기 때문입니다.“그래서, 저는 이렇게 바꿔봤습니다.”음식 루틴의 기준을 바꿨습니다.“무엇을 먹을까?”에서👉 “이걸 왜 먹지?, 이걸 먹으면 내 몸이 어떻게 달라지지?”로.그.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
