중심바른자세1 [바른몸 루틴 3/5] 앉아만 있어도 무너지는 골반 – 중심 정렬 루틴 “앉은 자세, 그게 뭐라고… 내 골반이 이렇게 틀어졌을까?”나는 그냥 오래 앉아 있었을 뿐인데,어느 순간 허리가 휘고, 골반이 한쪽으로 기울어 있었어요.허리 옆살이 불룩 튀어나오고한쪽 다리만 타이트한 바지를 입기 힘들어졌을 때,몸의 중심이 무너졌다는 걸 처음 실감했죠.이 글은 그런 당신에게,**“골반의 중심을 바로 세우는 실천 루틴”**을 소개합니다.골반 정렬이 무너지면 생기는 변화들증상 설명하체 실루엣 불균형한쪽 엉덩이·허벅지가 더 두꺼워짐허리 통증·디스크 유발기울어진 골반이 척추 압력 증가걸음걸이 흔들림골반 비틀림 → 양쪽 다리 길이 불균형생리통·소화불량내장 위치 이상 / 혈류 저하골반은 몸의 중심축,그 정렬이 무너지면 근골격계 전체가 무너지기 시작해요. 하루 5분, 중심을 세우는 골반 정렬 루틴 5.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
