피로감 줄이는 루틴1 4편 – 피로가 안 풀릴 땐, 염증부터 의심하라 “휴식을 해도 몸이 계속 무겁고, 여기저기 아파요”8시간 자도 아침에 무겁고소화가 안 되거나 배가 더부룩하고어깨, 목, 관절이 자주 뻐근하고병원에선 특별한 이상이 없다는데, 몸은 계속 ‘잠긴’ 상태이럴 때 우리는 흔히 “체력이 떨어졌다”라고 생각합니다.하지만 그보다 먼저 의심해야 할 것이 있습니다.바로 ‘저강도 염증(만성 염증)’ 상태입니다.염증은 면역력의 반란일 수 있다염증은 원래 면역 시스템의 정상 작동입니다.하지만 문제가 생기면 필요 없는 상황에서도 염증이 지속되며몸 전체가 ‘조용한 전쟁 상태’에 빠지게 됩니다.정상 염증 만성 염증급성 상처, 감염 대응염증 신호가 계속 반복단기 반응 후 회복회복 없이 체력 고갈면역의 일부면역 체계 혼란 유발만성 염증의 대표 신호아무 이유 없는 피로무기력, 의욕 저하.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
